Aquí encontrarás un curso virtual autoguiado con base en las principales técnicas y ejercicios de Mindfulness.
Dispone de varias modalidades de cursos. Cada uno de estos cursos están divididos en sesiones.
Para que sean más efectivas, las prácticas deben ser hechas regularmente, idealmente unos 15-30 minutos todos los días.
¡Buenas prácticas!